FIRAT FIN MAN!

Idag fyllde min fina Eric år! Så det blev till att fira med frukost och presenter i morse och lilla e och jag stämde upp i skönsång så gott vi kunde :-). 

Sen åts det tårta på kontoret, firades med bubbel på lunchen och ikväll bjöd Estelle och jag upp till middag lagad med extra mycket kärlek - en saftig pulled pork som stått i ugnen på låg värme i 9 timmar. Den åt vi med goda tillbehör som grillad majs, coleslaw, salsa, syltad lök mm. Mums! En lyckad födelsedag om vi får tro födelsedagsbarnet. Grattis än en gång fina du! 

 En suddig morgonbild från matbordet. 

Jag idag. Sportandes rutig skjorta från H&M och gröna mycket flared manchesterbyxor från Rubgy Ralph Lauren. 

ETT SÅNT HUNDLIV

Ända sen barnsben har jag haft en stor förkärlek till hundar. Är själv uppväxt med en St Bernhard modell grande. En stor 85 kg's hane som var världens snällaste. Och i många år hade jag turen att få ha min älskade Zelda, en Ridgeback/Rottweilerblandning, i mitt liv. Som jag älskat dessa två! 

Än idag får jag ibland chansen, via min sambo, att träffa denna urgulliga Lagotto Rocky. Inte alls så tuff och stöddig som namnet kan antyda. Utan en snäll och beskedlig och matglad kille på 8 höstar, som min sambo känt och delvis tagit hand om i perioder. Och i helgen fick vi alltså besök av den här godingen. Det har blivit mys inne och ute, promenad och trädgårdsfix (idag rök den nedvissnade hallonhäcken äntligen!) allt i nära sällskap av den här finisen! Och lilla Estelle bokstavligen älskar Rocky. Hon ser honom som en kompis. Pratar med honom. Visar honom saker. Vill att han ska vara med och lägga Pippi-pussel osv. Underbart att se för en hundmänniska som jag. 

Nu blir det lite te och en film i soffan och ladda inför den kommande veckan. So long!! 

LILA LÖRDAG

Såå härligt med helg! Solen strålar, kallt och krispigt utanför. Blir till att ta en långpromenad senare idag.  Nu har vi ätit helgfrukost med scrambled eggs, färska bär, mango och goda ostar, mums mums. Och min härliga lilla familj  har gett sig av till IKEA för att införskaffa lite nytt till lilla hjärtats rum och här ska jag köra ett städ-race innan det blir ut i fina vädret. Ha en skön start på helgen!! :-)

Urhärliga blommor  i fin lila färgskala på köksbänken nu på morgonen,  från en fin vän som kom på middag igår - tack sötis!

HÖSTGLÖD

Senaste veckan har lyst med frånvaro av uppdateringar här på bloggen.  Vad jag gjort? Det får bilderna berätta :-)

 Vettershaga brygga. Kan det bli vackrare i oktober? Fantastiskt väder. Vi började helgen med en skärgårdsutflykt. Båt, vatten och sol. Vilken start!! 

 Vi fortsatte lördagens utflykt med en lång härlig promenad och lekstund vid en badplats i närheten där vi bor. Hög njutning denna dag! 

 Syns det att jag älskar det här vädret?! ;-) Det kan väl fortsätta. Länge, länge. 

I fredags tog jag vara på solen och promenerade raskt runt i våra kvarter i dryga timmen. Vardagsmotion och meditation i ett! ;-). Och till den här otroliga backdropen. Man tror knappt att det är sant. Hösten glöder! 

 Fredagsmiddag; lammfilé, massor av färsk timjan och rosmarin, vitlök och till det ugnsrostade grönsaker och en chévrecreme.

 Mat när det är som bäst! 

Lilla hjärtat och hennes farmor myser i soffan i lördags morse. Läser Nalle Puh och löser världsproblem :-). 

I söndags morse tog jag rygg på den här killen ;-) och joggade en 5 km runda i frisk, klar luft. Inte ofta vi har möjlighet att motionera tillsammans bara vi två. 

Men då Estelle och hennes farmor myste hemma tog vi chansen. 

Vi avslutade med lite benövningar i lekparken intill vårt hus - tänk att lekställningar fungerar så bra som utegym! ;-)

Även igår tisdag blev det en liten joggingrunda. Mest för att få igång cirkulationen och sen köra lite styrka för överkroppen hemma i hallen. Trots att klockan inte var så mycket var det riktigt mörkt ute när jag gav mig ut. Det är hög tid att leta fram alla reflexer man har i lådor och skåp. Själv gillar jag de där banden som går att fästa både runt armar och ben (eller barnvagnar mm), perfekt när man är ute och joggar i mörkret. Se till att leta fram dina också! 

GO OCH GRÖN

Så här såg jag ut efter en solig och varm joggingrunda i helgen, go och grön. Och svettig ;-). Och nu är jag precis på väg att dra på mig träningskläderna igen och bege mig till gymmet jag kör klasser på. Ikväll väntar två sk. "express-klasser" - en med fokus på benstyrka och kondition och en "core'-klass med fokus på mage och rygg. Håller tummarna för många stammisar på plats och förhoppningsvis även ett gäng nya deltagare då det är Öppet hus denna vecka på World Class anlänggningar. Så har du inte provat än, kom in på en anläggning och kör en klass i veckan vet ja!! :-) 

 HÖSTFÄRGER

Ny vecka. Nya möjligheter. Jag satsar på färg. Höstfärg. Orange. Och känner mig piggare och gladare än på länge. Ha en fin start på veckan!! :-)

Matchar dagens orange oversize tröja från H&M Divded (oj, inte igår jag handlade där! ;-)) med svarta stretchjeans och Hunter stövlar. 

F SOM I FREDAG

Klarblå himmel och hög krispig luft , sån härlig start på fredagen.  Och lilla hjärtat är ledig från förskolan och idag blir det roadtrip till landet, där vi ska göra precis vad som faller oss in. Njuta av skog och natur och att vara med familjen. Det blir en skön start på helgen. Glad fredag! :-)